保存在当前浏览器
从上次完成的位置继续
勾选已经完成并自行验收的课程。记录只保存在当前浏览器，不上传到网站。
0 / 10
核心实战已完成
尚未记录完成课程。
不必先学完所有概念。先判断自己卡在哪里，再沿一条连续路线完成任务、检查结果、处理返工，最后把方法沉淀成自己的工作流程。
先做 2 分钟能力诊断
下面三句话，哪一句最像你现在遇到的问题？
一条完整的学习主线
- 说清任务把含糊需求变成可执行任务单
- 准备证据让资料、来源和限制进入上下文
- 逐步完成拆解工作并保留中间成果
- 检查返工找到错误并发出具体修改指令
- 沉淀流程把有效做法保存为可重复模板
第一阶段：完成一项可交付工作
适合：AI 经常理解错、回答空泛，或你不知道怎么检查结果。
预计：约 90 分钟，可分 5 次完成。
现在就做一个小练习
原要求：“帮我把会议内容整理一下。”
补全三项：给谁看、必须保留哪些事实、最终交付成什么格式。
完成标志：你得到一页项目摘要、任务说明和人工验收记录。
-
先认识 AI 的能力与限制
建立正确预期：AI 擅长整理、生成和辅助判断，但不能替你证明事实。
-
把需求写成清楚的 AI 任务
用目标、输入、输出和限制四个部分减少反复沟通。
-
正确提供上下文和文件
让 AI 理解资料范围、字段含义和引用规则，同时控制隐私风险。
-
检查 AI 输出中的事实、数字和格式
用来源、计算和交付格式三道检查避免“看起来正确”。
-
完成第一个 AI 办公任务
把一批零散资料整理成一页工作摘要，并留下完整验收记录。
第二阶段：完成多步骤项目
适合：简单问答没问题，但文章、表格、方案等复杂任务经常前后矛盾。
预计：约 2 小时，可分 3 次完成。
阶段练习
把“分析一份销售表并做汇报”拆成数据检查、计算、结论、汇报四步，每一步保存一个能人工复核的中间成果。
完成标志：你得到事实表、6 页工作汇报、逐页讲稿和一份放映验收记录。
-
把复杂工作拆成可检查的步骤
为长任务设置阶段成果、确认点和失败后的返回位置。
-
协同处理文档、表格和演示文稿
让同一组事实在方案、数据表和汇报提纲中保持一致。
-
建立生成、复核和修订循环
把“再优化一下”改造成有标准、有记录的迭代流程。
第三阶段：建立可重复工作系统
适合：已经会用 AI，但每次仍从零开始，工具和文件越来越乱。
预计：约 2 小时，可分 2 次完成。
-
设计个人 AI 工作系统
把常用任务、模板、资料规则和验收标准组织成可维护系统。
-
自动化、连接器与权限边界
在让 AI 操作文件和服务前，设计最小权限、确认点与恢复方案。