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完成 45 秒竖屏短视频制作包
从安全资料完成 8 镜分镜、旁白字幕、素材权利和发布验收。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 60—120 分钟
- 最后核验
- 待核验
为一篇内容制作风格统一的封面与配图
先定义视觉规则，再批量生成同系列画面，并检查文字、版权、真实性和手机裁切。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 45—90 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
用 ChatGPT 把会议记录变成可核验摘要
使用虚构安全样例，完成任务说明、事实表、错误识别、定向返工、最终摘要和人工验收。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 按任务而定
- 最后核验
- 2026-08-02
用 AI 安全更新 WordPress 内容并完成上线回归
把“后台改完了”升级为可恢复、可复测的发布流程，避免误伤主题、数据库和其他站点。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 60—120 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
用 AI 把薄页面升级成真正有用的内容页
从一个只有简介和链接的页面开始，补齐读者问题、证据、操作练习、成品示例和验收。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 90—150 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
用 Codex 或 Claude Code 完成一次安全代码修改
从工作区规则、可复现错误和验收用例开始，让编程代理修改、测试并审查一个真实小问题。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 90—180 分钟
- 最后核验
- 2026-07-26
用 AI 做调研并核验资料来源
把研究问题拆开，找到原始来源，处理互相冲突的说法，交付可追溯的研究简报。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 90—150 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
AI PPT 制作：把零散资料变成 6 页工作汇报
从受众和决策目标出发，完成 6 页结构、逐页要点、讲稿与放映验收。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 90—150 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
用 AI 建立可复用的文章生产流程
从选题、资料核验、初稿到发布检查，建立一套不依赖灵感的内容流程。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 60—90 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
AI Excel 数据分析：从原始表格到可复算报告
检查空值和口径，保留公式与代入值，完成可以人工复算的 Excel 分析结论。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 45—90 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
用 AI 把长文改成短视频脚本
保留长文核心证据，把内容压缩成能拍、能说、能验收的短视频脚本。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 30—60 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
用 WorkBuddy 完成一个多步骤办公任务
以“资料整理—方案撰写—表格汇总—汇报提纲”为例，体验 AI 工作台的任务拆解。
- 难度
- 入门
- 预计时间
- 45—90 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
用 AI 做网站技术 SEO 检查
用可复查的清单检查抓取、索引、标题、结构化数据和移动端问题。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 90—180 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
用 AI 规划并验收一个小工具
先定义输入、输出和验收标准，再让 AI 编码，避免做成无法交付的演示品。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 2—4 小时
- 最后核验
- 2026-07-25
建立栏目画像并生成可执行选题池
先写清受众、栏目边界和价值标准，再生成、筛选并保存真正能做的选题。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 45—60 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
把零散资料整理成可追溯事实库
把网页、文件、会议记录和图片拆成来源明确的事实卡，写作时不再凭印象补全。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 40—60 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
先搭文章骨架，再逐段完成可编辑初稿
用读者问题、事实卡和完成标准搭结构，每次只生成一个可以独立审核的段落。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 50—90 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
对 AI 稿件做事实、来源与风险审核
把审稿拆成结构、事实、来源、隐私、版权、表达和发布动作，输出可执行返工单。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 30—60 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25
把一份资料变成可编辑、可汇报的 PPT
先确定听众、场景和决策目标，再检查提纲、生成页面并逐页核对数据和讲述逻辑。
- 难度
- 进阶
- 预计时间
- 60—120 分钟
- 最后核验
- 2026-07-25